Вопросы с тегом 'paleo-diet'

насыщенные жиры гидрогенизированный жир - любая нынешняя наука основывается твое утверждение, что насыщенные жиры нездоровым? или может ты просто имел в виду транс-жиры? Я уверен, что гомогенизированно ...
16

Мне не хватает упражнений для сбалансированного общая тренировка тела в 3-х дневный сплит?

Я работаю на 3-дневный сплит рутины, около 5(+1 поддерживаю) упражнений в день. Это первый раз, когда я что-то собираю для себя, поэтому я надеялся, что вы могли бы поставить в некоторых комментариях. Я не владею (я работаю дома) кабели, просто squatrack, скамейки, веса и подтянуть бар. Мой предыдущий опыт с либо 5х5 и до того, что некоторые случайным образом с помощью машин в тренажерный зал. Грудь/Трицепс Лежа боковой поднять (поддержка плеча) Жим лежа (главные Пец, грудины) Наклон жим лежа (главные уик, глины) Наклон плеча п ...
9 июл. 2017 г., 18:53:44
24

Спринт тренировка на дальние расстояния

Я собираюсь участвовать в полумарафоне в 1-ю неделю июля и 3/4 Железный человек на 2-й неделе июля. Я тренирую 11 сессий в неделю. 8 сеансов плавания с много упражнений, прежде чем он. 3 сеанса бега. Давайте не будем беспокоиться о моем велосипеде сейчас. Из 3 сеансов работает, одна интервальная тренировка 5 мин разминка бег, 4 интервалами 1 мин/2 мин медленный/быстрый бег и 5 минут остыть. одно спасение бежать, дня, следующего за интервальные тренировки. медленно, небрежно прошелся от 4 до 5 км бег. Сейчас 3-й сессии, о чем я думаю. Долж ...
26 окт. 2018 г., 10:04:54